의외로 몸에 좋은 나쁜 행동 4가지

의외로 몸에 좋은 행동 4가지

일상 속에서 무심코 하는 행동들이 사실은 건강에 도움이 된다는 사실,  왠지 모르게 눈치 보였던 행동들이 우리 몸에 좋은 영향을 준다고 합니다. 

 

1. 다리 떨기

• 효과: 혈액 순환 개선 및 집중력 강화
• 설명: 다리를 떠는 행위는 혈액 순환을 원활하게 해주고, 긴장감을 해소하여 오히려 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 껌 씹기

• 효과: 긴장감 완화, 집중력 강화, 졸음 방지
• 설명: 껌을 씹는 동안 뇌에 자극이 전달되어 집중력이 향상되고, 스트레스 해소에도 효과적입니다. 특히 졸음을 쫓는 데 아주 좋습니다.

 

3. 한숨 쉬기

• 효과: 진정 및 스트레스 해소, 폐 질환 예방
• 설명: 깊은 한숨은 폐를 크게 확장시켜 산소를 충분히 공급하고, 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다. 쌓여있던 감정을 정리하고 심리적 안정을 찾는 데 효과적입니다.

 

4. 회전의자 돌리기

• 효과: 복근과 허리 강화, 스트레칭
• 설명: 의자에 앉아 몸을 좌우로 돌리는 동작은 허리와 복근을 단련하고, 경직된 근육을 풀어주는 좋은 스트레칭이 됩니다.

 

이러한 행동들을 의식적으로 활용하여 건강한 하루를 만들어 보세요!