통증 부위별 올바른 파스 부착법

관절 자체보다는 통증의 원인이 되는 주변의 근육이나 인대에 넓게 붙이는 것이 중요관절의 움직임이 많은 곳은 피하고, 근육의 방향을 따라 파스를 길게 또는 넓게 부착하여 유효 성분이 잘 스며들도록 붙임 1. 뒷목이 당길 때 (뒤통수가 땅길 때)잘못된 방법 (X): 목 중앙(경추뼈 위)에 파스를 가로로 하나만 붙이는 방법.올바른 방법 (O):목뼈 양 옆의 뻣뻣한 근육을 따라 세로로 길게 파스 2개를 붙입니다.통증이 느껴지는 근육을 덮도록 부착하여 근육을 풀어주는 것이 목적입니다.2. 팔꿈치가 시큰할 때잘못된 방법 (X): 팔꿈치 관절 부위(접히는 부분)에 파스를 붙이는 방법. 관절 부위는 움직임이 많아 파스가 쉽게 떨어질 수 있고, 통증 유발점과 거리가 멀 수 있습니다.올바른 방법 (O):팔꿈치 통증의 원인..

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• · 2025. 11. 29.
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2026년 공휴일 목록

2026년 공휴일 목록 (관공서 공휴일 기준) 총 공휴일 수: 68일 (일요일 52일, 법정 공휴일 및 명절 16일 포함).주 5일제 기준 휴일(주말 포함): 총 118일. 월날짜 공휴일명요일비고1월1일 신정목 2월16일 설날 연휴월 17일 설날화 18일 설날 연휴수 3월2일 삼일절 대체공휴일월 3.1절(일)에 따른 대체공휴일5월5일 어린이날화 25일 부처님오신날 대체공휴일월 부처님오신날(일)에 따른 대체공휴일6월3일 전국동시지방선거일수 임시공휴일6일 현충일토 7월없음 제헌절(7.17)은 국경일로 공휴일이 아니나 현재 국회 논의중8월17일 광복절 대체공휴일월 광복절(토)에 따른 대체공휴일9월24일 추석 연휴목 25일 추석금 26일 추석 연휴토 10월5일 개천절 대체공휴일월 개천절(토)에 따른 대체공휴..

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• · 2025. 11. 29.
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삭제되거나 저장되지 않은 오피스 파일 (파워포인트, 엑셀) 복구 방법

1단계: 임시 파일 저장 폴더 열기'실행' 창 열기: 키보드에서 Windows 키 + R 키를 동시에 누릅니다.명령어 입력: 실행 창이 뜨면, 열기(O) 칸에 %appdata%를 입력하고 확인을 클릭합니다. 2단계: 오피스 프로그램 폴더로 이동Microsoft 폴더 진입: 열린 폴더에서 Microsoft 폴더를 클릭하여 들어갑니다.프로그램 폴더 진입: Microsoft 폴더 안에서 복구하고자 하는 프로그램 폴더를 클릭합니다.파워포인트(PowerPoint) 파일 복구 시: PowerPoint 폴더로 들어갑니다.워드(Word) 파일 복구 시: Word 폴더로 들어갑니다.엑셀(Excel) 파일 복구 시: Excel 폴더로 들어갑니다. 3단계: 임시 파일(.TMP) 찾아서 확장자 변경임시 파일 확인: 폴더 안에..

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• · 2025. 11. 9.
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헷갈리는 대체당 종류 총정리

설탕 없이도 단맛을 즐길 수 있게 해주는 대체당! 종류가 너무 많아서 헷갈리셨죠? 다이어트나 혈당 관리에 도움이 되는 먹어도 괜찮은 대체당과 섭취 시 주의가 필요한 피해야 할 대체당을 명확하게 구분하여 정리했습니다. ✅ 먹어도 괜찮은 대체당 (칼로리 X, 혈당 영향 X, 당도)대체당칼로리혈당 당도(설탕 대비)특징 및 주의사항스테비아X (없음)X (영향 무)200~480배* 국화과 식물인 스테비아 잎에서 추출한 천연 감미료입니다.* 단맛이 매우 강하며, 특유의 쌉싸름한 뒷맛이 느껴질 수 있습니다.에리스리톨XX60~70%* 당알코올의 한 종류로, 체내에 흡수되지 않고 배출됩니다.* 청량감이 느껴지는 깔끔한 단맛이 특징입니다.* 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.알룰로스낮음 (저칼로리)X70~..

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• · 2025. 11. 9.
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손바닥 지압 포인트

손바닥 지압 포인트

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• · 2025. 11. 9.
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물 대신 마실 수 있는 차 및 마실 수 없는 차

💧 물 대신 마시는 차, 현명하게 고르기 수분 보충에 적합한 차와 섭취량을 조절해야 하는 차를 확인하세요. ✅ 물 대신 OK! (카페인 Free & 이뇨 작용 약함) 곡물차 종류: 보리차,..

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• · 2025. 10. 26.
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대학생 필수 할인 혜택 정리

대학생 필수 할인 혜택 정리혜택 대상인증 방법 / 조건주요 혜택 내용스타벅스 스튜던트 카드스탁벅스앱에서 톡학생증으로 대학생 인증한 스타벅스 회원* 인기 메뉴 3종 50% 할인 쿠폰 제공* 매주 화요일, 톨 사이즈 제조 음료 30% 할인 쿠폰 제공* 매월 1일 아메리카노, 라떼 벤티 사이즈 무료 업그레이드 쿠폰 제공 나이키 대학생 할인 프로그램국내 대학생/대학원생 인증 & 나이키 회원가입 (30일마다 인증 갱신 시 쿠폰 재발급)* 10% 할인 쿠폰 지급 (최대 5만 원 할인)애플 학생용 교육 할인유니데이즈를 통한 학생 인증* 애플 제품을 5~15% 할인받을 수 있음N+멤버십 StudentN학생 동문 인증으로 국내 대학교에 재학 중임을 인증* 넷플릭스 또는 네이버 웹툰 쿠키 선택권 제공* 요기패스 제공, 롯..

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• · 2025. 10. 26.
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약 복용 시 주의해야 위험 조합 (약 + 음식/음료)

💊 약 복용 시 절대 피해야 할 위험한 음식 조합 가이드약물 복용 중 특정 음식이나 음료를 함께 섭취하면 약효가 떨어지거나 치명적인 부작용을 유발할 수 있습니다. 아래 조합을 꼭 피해주세요!🛑 위험 조합 9가지 (약물 + 음식/음료)약물 분류피해야 할 음식이유 및 부작용감기약, 진통제, 항불안제커피, 초콜릿, 콜라☕️ 카페인 과잉: 카페인 중복 섭취로 불안, 불면, 메스꺼움, 구토 발생 위험 증가.항생제, 변비약, 제산제우유🥛 약물 흡수 방해: 칼슘 성분이 약물과 결합해 약물 흡수를 방해하고 약효를 감소시킵니다.고혈압약 (이뇨제, ACE 억제제)바나나, 오렌지🍌 칼륨 과다: 혈중 칼륨 농도가 높아져 부정맥 위험이 커지며, 심장 두근거림, 근육경련을 유발합니다.항우울제 (MAO 억제제)치즈🧀 혈압..

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• · 2025. 10. 12.
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전세 사기 피하는 꿀팁 12가지

전세 계약 시 임차인의 보증금을 안전하게 지키기 위해 확인해야 할 사항들입니다. 계약 전 집 상태 확인 등기부등본 확인 및 분석등기부등본 열람하기: 계약 전 해당 주택의 등기부등본을 반드시 열람하여 권리 관계를 확인합니다.'갑구'에 가압류, 가등기 등 가 적힌 집은 거르기: 등기부등본 '갑구'를 확인하여 소유권에 문제가 될 수 있는 가압류, 가등기 등이 기재된 주택은 계약을 피하는 것이 좋습니다.'을구'에 채권최고액을 확인한 후, 현재 매매가를 확인하기: 등기부등본 '을구'를 확인하여 주택에 설정된 근저당 등의 채권최고액을 확인하고, 해당 주택의 현재 매매가를 확인합니다.보증금 전세 보증금은 (매매가에서 채권최고액을 뺀 금액)의 80%보다 적어야 비교적 안전합니다. 이 계산을 통해 주택의 안정성을 확인..

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• · 2025. 10. 12.
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