혈당 스파이크 없는 단백질 식품

혈당 스파이크 없는 단백질 식품 Nutrition & Metabolism 저널에 따르면, 단백질은 혈당을 직접 올리지 않으면서도 식후 포만감을 높이고, 인슐린 감수성을 개선하는 효과가 있습니다.탄수화물 거의 없음포만감 높음근육 유지 및 대사 유지에 핵식 100g당 순단백질 양달걀 (1개) 6g그릭요거트 (100g) 9g두부 (100g) 8g연어 (100g) 20g참치 (100g) 23g닭가슴살 (100g) 24g닭다리살 (100g) 18g소고기 (100g) 26g돼지고기 (100g) 25g 달걀 (1개) 6g 두부 (100g) 8g 그릭요거트 (100g) 9g 연어 (100g) 20g 참치 (100g) 23g 닭가슴살 (100g) 24g 닭다리살 (1..