운전상식 - 사이드미러 보는 법

2025년 전국 단풍명소 및 시기

전국 단풍명소 및 시기

근육 부위별 회복시간

근육 부위별 회복 시간 일반적으로 2일의 회복 시간 필요팔, 다리의 경우 2~3 일 회복 시간 필요나이가 40대 이상인 경우, 더 긴 회복 시간 필요

노트북 LM (Notebook LM)과 GPT로 공부하기

Notebook LM : https://notebooklm.google.comGPT : https://chatgpt.com[참고 영상: https://youtu.be/lTcuVnqx3y0?si=SMhmKC3qI9eQz48T] 크롬에서 웹사이트를 앱으로 만들기 사이트 접속하기 -> 크롬 오른쪽 최상단 점 3개 클릭 -> 전송, 저장, 공유 -> 페이지를 앱으로 설치 노트북LM 사용 가이드맞춤형 학습 자료 만들기 PDF 파일을 올리거나 유튜브 자료를 추가하여 나만의 학습 자료를 만들 수 있습니다. AI가 이 자료들을 스스로 학습하고 정리해 줍니다. 마인드맵 활용하기 공부할 내용을 마인드맵으로 정리하여 전체적인 구조를 한눈에 파악하는 데 도움을 받을 수 있습니다.오디오 및 비디오 오버뷰 팟캐스트 형식으로 학..

[윈도우] 정품인증 화면 제거하는 방법

윈도우에 설치된 모든 소프트웨어를 따로 업그레이하는 것 없이 한번에 최신 버전으로 업그레이드 하는 방법윈도우 아이콘 클릭 -> cmd 입력 -> 관리자 권한 실행 -> 윈도우 콘솔창에 입력 'slmrg /rearm' -> 재부팅 1. 화면 하단의 윈도우 아이콘 클릭 2. cmd 입력 -> 관리자 권한으로 실행 3. slmrg /rearm 입력 후 재부팅

[윈도우] 윈도우 모든 소프트웨어 한번에 업그레이드 하는 방법

윈도우에 설치된 모든 소프트웨어를 따로 업그레이하는 것 없이 한번에 최신 버전으로 업그레이드 하는 방법윈도우 아이콘 클릭 -> cmd 입력 -> 관리자 권한 실행 -> 윈도우 콘솔창에 입력 'winget upgrade --all' -> 사용 약관 화면에서 동의 1. 화면 하단의 윈도우 아이콘 클릭 2. cmd 입력 -> 관리자 권한으로 실행 3. winget upgrade --all 입력 및 약관 동의 (Y)

의사들이 선택한 필수 건강검진 가이드

의사들이 선택한 필수 건강검진 내 몸을 위한 가장 현명한 투자: 예방과 조기 발견의 중요성 왜 이 검진들이 중요할까요? 질병이 발생하기 전에 위험 신호를 발견하고, 암과 같은 중증 질환을 가장 치료가 잘 되는 시기에 발견하는 것이 건강한 삶의 핵심입니다. 의사들이 스스로의 건강을 위해 우선적으로 선택하는 검진들은 바로 이러한 '조기 발견'과 '예방'에 가장 효과적인 항목들로 구성되어 있습니다. 핵심 필수 검진 Top 5 1. 위내시경 & ..

소재별 옷 관리방법

니트접어서 보관하거나 돌돌 마는 방법을 추천합니다.슬랙스 (바지)뒤집어서 펴서 걸어두면 이상한 주름이 생기는 것을 방지할 수 있습니다.청바지S자 고리를 활용하면 보관하기 쉽고, 냄새 제거에도 도움이 됩니다.코트부직포 커버를 씌워 습기나 먼지로부터 보호합니다.린넨/면 소재건조기 사용을 피하고, 세탁 후 쫙 펴서 말려야 합니다.패딩접어서 보관하는 것을 추천하며, 접은 사이사이에 신문지를 끼워 넣으면 좋습니다.

혈당 스파이크 없는 단백질 식품

혈당 스파이크 없는 단백질 식품 Nutrition & Metabolism 저널에 따르면, 단백질은 혈당을 직접 올리지 않으면서도 식후 포만감을 높이고, 인슐린 감수성을 개선하는 효과가 있습니다.탄수화물 거의 없음포만감 높음근육 유지 및 대사 유지에 핵식 100g당 순단백질 양달걀 (1개) 6g그릭요거트 (100g) 9g두부 (100g) 8g연어 (100g) 20g참치 (100g) 23g닭가슴살 (100g) 24g닭다리살 (100g) 18g소고기 (100g) 26g돼지고기 (100g) 25g 달걀 (1개) 6g 두부 (100g) 8g 그릭요거트 (100g) 9g 연어 (100g) 20g 참치 (100g) 23g 닭가슴살 (100g) 24g 닭다리살 (1..