최적의 낮잠 및 낮잠의 효과

낮잠 효과✨ 최적의 낮잠 시간오후 졸음이 자연스럽게 찾아오는 시간!오후 1시 - 3시(20-30분 파워 낮잠)⏰ 낮잠 지속 시간별 효과10-20분 (파워 낮잠)정신을 맑게 함각성도 및 운동 능력 향상수면 관성 거의 없음수면 관성 : 낮잠이나 잠에서 깨어났을 때 경험할 수 있는 멍하고 비몽사몽하며, 방향 감각을 잃은 듯한 느낌30-60분인지 능력, 의사 결정, 기억력 향상수면 관성 경험 가능성60-90분창의력 및 감정 처리 능력 향상REM 수면 도달수면 관성 가능성 높음90분 이상밤잠에 심각한 방해일반적으로 비권장🌟 낮잠의 이점각성도 및 집중력 향상운동 능력 향상기억력 강화기분 개선피로 해소⚠️ 낮잠 시 주의할 점밤잠 방해 가능성수면 관성 경험 가능성개인차 고려

• format_list_bulleted 삶의윤활유/생활지식
• · 2025. 6. 15.
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일본 여행 준비 - 날씨 실시간 라이브 확인 (cametan.com)

일본 실시간 날씨 확인 https://www.cametan.com/ ライブカメラ検索 カメ探全国各地のライブカメラで気になる場所をチェック！天気や道路状況、河川水位の確認などに無料で利用することができます。アクセスランキングでは、今注目を集めているライブがわかりwww.cametan.com 도도부현별 라이브 카메라홋카이도・도호쿠홋카이도아오모리이와테아키타미야기야마가타후쿠시마관동이바라키도치기군마사이타마지바도쿄가나가와고신 에츠 · 호쿠리쿠야마나시나가노니가타도야마이시카와후쿠이도카이시즈오카아이치기후삼중긴키시가교토오사카효고나라와카야마주코쿠돗토리시마네오카야마히로시마야마구치시코쿠가가와에히메도쿠시마고치규슈・오키나와후쿠오카사가나가사키구마모토오이타미야자키가고시마오키나와 카테고리별 라이브 카메라오사카 박람회도로하천 수위바다도시산공항철도스키장신사 ..

• format_list_bulleted 여행&맛집/해외여행
• · 2025. 6. 15.
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개인정보보호위원회, 개인정보 유출한 전북대학교·이화여자대학교에 과징금 총 9억 6,600만 원 및 과태료 540만 원 부과

개인정보보호위원회, 개인정보 유출한 전북대학교·이화여자대학교에 과징금 총 9억 6,600만 원 및 과태료 540만 원 부과보안 취약점 장기 방치 및 주말·야간 모니터링 소홀로 학사정보시스템에서 대규모 개인정보 유출처벌 사유 1 (전북대학교: 학사행정정보시스템 해킹으로 32만여 명 개인정보 유출)’10년 시스템 구축 시부터 존재한 비밀번호 찾기 페이지 취약점을 해커가 ’24. 7. 28.~29.에 악용SQL 인젝션 및 파라미터 변조 공격을 통해 학생 및 평생교육원 회원 등 32만여 명의 개인정보 탈취 (주민등록번호 28만여 건 포함)일과시간 외 주말·야간에는 외부 공격에 대한 실시간 탐지 및 차단 체계 부재로 이상 트래픽을 뒤늦게 인지’97~’01년 수집한 주민등록번호 233건을 법정주의 도입 이후에도 파..

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• · 2025. 6. 13.
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개인정보위, 안전조치 의무를 위반한 머크·온플랫·디알플러스에 총 1억 1,242만 원 과징금·과태료 부과

개인정보보호위원회, 안전조치 의무를 위반한 머크·온플랫·디알플러스에 총 1억 1,242만 원 과징금·과태료 부과신규 서비스 출시 전 보안 점검 미흡 및 웹 취약점(SQL 삽입) 방어 미흡 등으로 개인정보 유출 발생 처벌 사유 1 (머크㈜: 신규 서비스 오류로 인한 개인정보 유출)머크㈜는 자사 의약품에 대한 투약기록 관리 서비스 출시 과정에서 사전 보안 점검을 소홀히 해 시스템 오류 발생→ 최대 108명의 개인정보가 타인에게 노출됨→ 동일인으로 잘못 처리되는 오류로 인해 먼저 입력한 이용자의 개인정보가 이후 접속자에게 열람됨→ 개인정보 유출 사실을 인지하고도 정당한 사유 없이 24시간을 초과하여 유출 사실 통지 지연→ 이에 따라 과징금 8,000만 원, 과태료 600만 원 부과 및 결과 공표 처벌 사유 2..

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• · 2025. 6. 13.
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2025.6.13 한국연구재단 논문투고 시스템 해킹. 개인정보 12만건 유출

사건 개요한국연구재단의 논문 투고 시스템(JAMS)이 6월 6일 새벽 해킹 공격을 받음초기에는 개인정보 유출이 없는 것으로 판단했으나, 조사 결과 유출이 있었음이 확인해킹은 외부 공격자에 의해 수행되었으며, 재단은 당일 보안 점검을 통해 이를 탐지하고 대응 피해 규모유출된 개인정보는 약 12만 건으로 추정됨.이름, 생년월일, 연락처, 이메일 주소, 계정 ID 등 주요 개인정보 포함JAMS 시스템 수집 항목 외, 사용자들이 추가로 입력한 정보도 일부 포함현재까지 2차 피해는 확인되지 않았으나, 이용자들에게 유의사항을 안내 원인외부 해커에 의한 서버 공격으로 정보 유출 발생.초기에 정확한 유출 여부 판단 실패로 인해 혼선을 야기현재 연구재단은 개인정보 침해사고 대응 TF를 구성해 대응 중이며, 전체 시스템 ..

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• · 2025. 6. 13.
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BPFDoor 최신 변종 분석 요약

악성코드 개요최초 탐지: 2020년, 카스퍼스키에서 ‘NIDUPICK’이라는 이름으로 추적플랫폼: 리눅스 기반특징: 스텔스형 백도어, BPF(Berkeley Packet Filter) 기술 활용활동 방식: 감지 회피 및 은밀한 명령 수행 가능최신 변종 주요 특징탐지 회피 기능 강화: SSL 기반 암호화 채널을 통해 명령 통신 수행신규 매직 패킷 포맷: 기존 탐지 룰로 식별 불가컨트롤러 프로그램 동반: 암호화된 명령 전송, 리버스 쉘 기능 포함Passive/Active Mode 동시 운용Passive: 대기 상태로 있다가 특정 패킷 수신 시 명령 실행Active: C2 서버와 직접 연결, 명령 실시간 처리 공격 대상 및 피해국내 통신사 SK텔레콤 해킹 사건과 관련성 의심2025년 5월 국내 주요 기관 공격..

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• · 2025. 6. 12.
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2025.6.12 소프트뱅크 위탁업체서 약 14만건 개인정보 유출

사건 개요일본 소프트뱅크는 외주 협력사인 UF재팬을 통해 개인정보 유출 가능성이 있다고 발표함.대상은 소프트뱅크 및 Y!mobile 이용자 약 14만 명.UF재팬이 소프트뱅크 허가 없이 다른 협력사에 재위탁하면서 정보가 유출된 것으로 보임.소프트뱅크는 6월 3일 감독 기관 및 경찰에 보고 및 수사 요청함. 피해 규모개인정보 유출 가능성이 있는 건수는 약 14만 건.유출된 것으로 보이는 정보는 이름, 주소, 생년월일, 전화번호, 성별, 연령, 계약 정보 등.현재까지는 유출된 정보가 실제 악용되었다는 사례는 확인되지 않음.피해자는 개인 사용자 중심이며, 피해 범위는 전국 단위로 추정 가능. 원인UF재팬이 소프트뱅크의 승인 없이 제3의 협력사에 업무를 위탁.이 과정에서 전 직원 A가 사업장에 불법 침입하여 정..

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• · 2025. 6. 12.
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2025.6.12 개인정보 11만건 유출. 내 웹사이트 30곳 이상 해킹 당해

대규모 해킹 정황 포착보안 스타트업 오아시스 시큐리티의 CTI 플랫폼 아가사(AGATHA)가 국내 약 100여 개 웹사이트에 대한 해킹 시도를 탐지.이 중 최소 30개 이상 사이트가 실제 해킹당해 개인정보 및 내부 DB 유출. 피해 규모총 11만 건 이상의 개인정보 유출(실명, 연락처, 주소, 생년월일, 패스워드 등).일부 정보는 암호화 없이 저장, 보안 허술. 피해 범위피해 사이트는 교육기관, 의료기관, 쇼핑몰, 언론사, 대학, 보험 비교 플랫폼 등 다양한 분야 포함.국비 지원 교육기관: 약 4.7만 건명품 쇼핑몰: 약 3.8만 건의료기관: 약 6천 건기타 교육 및 채용 사이트도 수천~수만 건 피해해킹 피해 유형별 웹사이트 구분-국비 지원 교육기관 및 학원 사이트-명품 및 중고명품 쇼핑몰-의료기관 및 ..

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• · 2025. 6. 12.
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2025.6.12 모바일 쿠폰 앱 일상카페 해킹으로 개인정보 유출

사건 개요2024년 6월 2일 오후 6시~12시 사이, 모바일 쿠폰 앱 ‘일상카페’에 외부 불법 접속 발생일상카페는 기프티콘 할인·적립 앱으로, 2023년 기준 누적 다운로드 100만 건운영사 ‘즐거운’ 측은 6월 6일 유출 사실을 공식 확인하고 대응 조치에 착수 피해 규모유출된 정보 항목(총 16개 항목 중 일부): 닉네임, 이메일 주소, 생년월일, 성별, 암호화된 전화번호, 암호화된 비밀번호회사 측은 암호화된 정보는 식별 불가하므로 실제 전화번호나 비밀번호 노출은 없었다고 주장정확한 유출 항목 및 피해자 수는 공개되지 않음 사고 원인 및 대응유출 원인은 외부 불법 접속(해킹)

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• · 2025. 6. 12.
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