근력 운동 시 호흡법

재미로 보는 MBTI 별 공감 능력 순위

아침에 물 한잔을 마셔야 하는 이유

💧 아침에 물 한 잔 마셔야 하는 이유 수분 공급밤새 부족했던 수분을 보충하여 몸을 다시 활성화시킵니다.신진대사 촉진신체 기능을 깨우고 신진대사율을 높여 에너지 소비에 도움을 줍니다.독소 배출신장을 통해 몸속 노폐물과 독소 배출을 돕습니다.뇌 기능 향상뇌 활동을 활발하게 하여 집중력과 기억력 향상에 도움을 줍니다. 피부 건강피부 건조를 막고 탄력을 유지하여 건강하고 빛나는 피부를 만듭니다.체중 관리포만감을 주어 식욕을 조절하고 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

러닝화 추천 (25.2월 디시갤)

최적의 낮잠 및 낮잠의 효과

낮잠 효과✨ 최적의 낮잠 시간오후 졸음이 자연스럽게 찾아오는 시간!오후 1시 - 3시(20-30분 파워 낮잠)⏰ 낮잠 지속 시간별 효과10-20분 (파워 낮잠)정신을 맑게 함각성도 및 운동 능력 향상수면 관성 거의 없음수면 관성 : 낮잠이나 잠에서 깨어났을 때 경험할 수 있는 멍하고 비몽사몽하며, 방향 감각을 잃은 듯한 느낌30-60분인지 능력, 의사 결정, 기억력 향상수면 관성 경험 가능성60-90분창의력 및 감정 처리 능력 향상REM 수면 도달수면 관성 가능성 높음90분 이상밤잠에 심각한 방해일반적으로 비권장🌟 낮잠의 이점각성도 및 집중력 향상운동 능력 향상기억력 강화기분 개선피로 해소⚠️ 낮잠 시 주의할 점밤잠 방해 가능성수면 관성 경험 가능성개인차 고려

통신사별 여론조사 전화 차단법

선거 기간에 오는 여론조사 및 각종 여론조사 전화 차단하는 법 SKT1547 전화 → 1번 → 생년월일 입력 KT080-999-1390 전화 LGU+080-855-0016 전화 → 1번

데이터 시각화 만드는 사이트

데이터를 시각화로 변환해주는 사이트 https://flourish.studio/ FlourishBring data to life with Flourish. Create data visualizations and interactive content – no coding needed. Engage, inspire, and tell your best data stories with ease.flourish.studio

지도에서 이동 경로를 비디오로 생성해주는 사이트

구글맵에서 이동 경로를 표기하면 비디오로 생성해주는 사이트 https://mult.dev/ https://mult.dev/ mult.dev

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